Знакомое противостояние с экраном

Сейчас люди уже не так наслаждаются едой, как раньше. Когда-то члены семьи рассказывали истории, смеялись и шутили о событиях дня, и теперь кажется, что это было так давно. Смартфоны и планшеты сегодня с нами повсюду – они постоянно борются за наше внимание и бесконечно выдают предупреждения, обновления и уведомления, чтобы снова затянуть нас в цифровой мир. Беда в том, что это работает, но давайте рассмотрим, как все это можно изменить.

Прежде всего – ограничение экранного времени

Для начала нужно запретить определенные функции телефона, и начать с этого проще, чем кажется. Очевидными обязательными первыми шагами будут оставлять телефоны перед сном в гостиной или даже в серванте или шкафу. Это повысит ваш авторитет в глазах ваших детей, ведь так вы демонстрируете им, что не просите их делать то, чего сами не можете выполнить.

Некоторые пользователи используют приложения, ограничивающие время использования экрана – после исчерпания заранее установленного времени такие приложения просто блокируют телефон без возможности разблокировки. Но, несмотря на, казалось бы, хорошую идею, такие программы легко обходятся находчивым подростком, которому не терпится просмотреть чьи-то новые сториз. Намного эффективнее показать им, что изменение привычек улучшает качество жизни, ведь тогда у них не будет соблазна действовать за вашей спиной, чтобы обойти правила.

Сделайте альтернативы интересными

Еще несколько лет назад настольные игры или просмотр кинофильмов вечером были основными составляющими семейного досуга, и не без оснований – такие классические развлечения, вовлекающие всех в игру и веселье, предлагают намного более увлекательные занятия, чем сидение перед экраном. Можно даже пригласить к игре друзей и соседей, что продемонстрирует детям, что для отличного общения телефоны не нужны.

Маленькие традиции, украшающие неделю (например, киновечер в четверг!), станут отличной привычкой. Со временем можно начать привлекать соседей и знакомых, и это докажет, что телефоны только мешают прекрасному общению. Это замечательный пример того, что изменение способа отдыха и расслабления приводит к тому, что вечера и дни становятся гораздо веселее.

Выйдите на свежий воздух

Когда руки заняты, а тело двигается, немного легче избежать соблазна потянуться к телефону, чтобы проверить социальные сети. Прогулка по городу, игра с собакой в парке, даже короткие пешие прогулки на природе, у озера или в лесу, отлично достигнут вышеописанной цели. Главное – убедиться, что вы становитесь активными и здоровыми вместе, чтобы все чувствовали себя лучше как телом, так и духом.

Самое интересное здесь то, что чем чаще это делать, тем больше удовольствия вы будете получать. Когда хочется привить новые привычки всем членам семьи, нужно постоянно менять виды деятельности и посещаемые места. Не успеете и глазом моргнуть, как окажется, что в одни дни идеален пляж, а в другие – лес (когда погода немного меняется). Воспринимайте это как обучение чтению настроения семьи, чтобы занять и по-настоящему развлечь всех ее членов без экрана.

Важность доброты

Хотя многие из нас выросли в то время, когда экраны были не везде, такого обычно нельзя сказать о нынешней молодежи. Они растут, видя, как их родители, сверстники и даже учителя пользуются экранами в течение дня, и это не их вина – это просто факт современной жизни. Почему это важно? Потому что им будет сложнее противостоять этой тенденции и жить с меньшим количеством экранов. Именно здесь важно подчеркнуть значение доброты.

Правила, которые кажутся не совсем уместными или применяются слишком жестко, быстро приведут лишь к возмущению. Эмпатия, понимание и перенаправление – вот о чем идет речь, и их последовательное применение очень скоро даст чудесные результаты. Воспринимайте это как способ стать ближе друг к другу, одновременно меняя поведение – именно это ценится больше всего, когда стремятся к долговременному прогрессу.

Задаем тон в гостиной

Экраны сейчас повсюду – они захватывают внимание и детей, и родителей. Если дети видят, как папа играет на сайтах, наподобие Vegas Expert, а мама листает TikTok, они считают, что иметь собственный телефон или планшет – это вполне нормально. Добавьте немного YouTube или Minecraft, и вот уже вся семья на крючке! Проблема с телефонами, как основным источником развлечений, заключается в том, что родители практически бессильны, когда пытаются убедить своих детей отвлечься от экранов.

Превращение гостиной в пространство без экранов может показаться радикальным шагом и даже немного драконовским, но именно это поможет победить экран. Хотя многие скажут, что так вы лишаете комнату удовольствия, нам больше нравится думать об этом как о личном примере. Просмотр фильма, чтение интересной книги или приятный разговор в креслах или на диване – это ретро-формы развлечений, которые не вызывают такой зависимости и менее распространены. Покажите своим детям, как наслаждаться ими, моделируя именно тот вид привычек и поведения, который вы хотите, чтобы они переняли. И победа в вашем кармане.

Удачи!