Зараз люди вже не так насолоджуються їжею, як раніше. Колись члени родини розповідали історії, сміялися й жартували про події дня, і зараз здається, що це було так давно. Смартфони та планшети сьогодні з нами скрізь – вони постійно змагаються за нашу увагу й постійно вистрілюють попередження, оновлення та сповіщення, аби знову затягнути нас у цифровий світ. Біда в тому, що це працює, але давайте розглянемо, як усе це можна змінити.
Найперше – обмежити екранний час
Для початку треба заборонити певні функції телефона, і почати із цього легше, ніж здається. Очевидними обов’язковими першими кроками будуть залишати телефони перед сном у вітальні або й у серванті чи шафі. Це збільшить ваш авторитет у власних дітей, адже так ви демонструєте їм, що не просите їх робити те, чого самі не можете виконати.
Деякі користувачі використовують застосунки, що обмежують час використання екрана – після вичерпання заздалегідь визначеного часу, такі застосунки просто блокують телефон без жодних шансів його розблокувати. Та, попри, начеб то, гарну ідею, такі програми легко обійти вигадливому підлітку, якому кортить переглянути чиїсь нові сторіз. Набагато ефективніше показати їм, що зміна звичок покращує якість життя, адже в них не буде спокуси діяти за вашою спиною, щоб обійти правила.
Зробіть альтернативи цікавими
Ще кілька років тому настільні ігри або перегляд кінофільмів ввечері були основними складниками родинного дозвілля, і не безпідставно – такі класичні заходи, що залучають усіх до гри та веселощів, пропонують набагато цікавіші речі, ніж просиджування перед екраном. Можна, навіть, запросити до гри друзів і сусідів, що продемонструє дітям, що для чудового спілкування телефони не потрібні.
Маленькі традиції, що прикрашають тиждень (наприклад, кіновечір у четвер!), стане чудовою звичкою. Згодом можна почати залучати сусідів та знайомих, і це доведе, що телефони лише заважають класному спілкуванню. Це чудовий приклад того, що зміна способу відпочинку та розслаблення призводить до того, що вечори та дні стають набагато веселішими.
Вийдіть на свіже повітря
Коли руки зайняті, а тіло рухається, трохи легше уникнути спокуси потягнутися до телефона, щоб перевірити соціальні мережі. Прогулянка містом, гра з собакою в парку, навіть короткі піші прогулянки на природі, на озері чи по лісу, чудово досягне визначеної вище мети. Головне – переконатися, що ви стаєте активними й здоровими разом, щоб усі почувалися краще як тілом, так і духом.
Найцікавіше тут те, що чим частіше це робити, тим більше задоволення отримуватимете. Коли кортить прищеплювати нові звички всім членам родини, потрібно постійно змінювати різновиди діяльності та відвідувані місця. Не встигнете й оком змигнути, як виявиться, що в одні дні ідеальним є пляж, а в інші – ліс (коли погода трохи змінюється). Сприймайте це як навчання читати настрій родини, щоб зайняти й по-справжньому розважити всіх її членів без екрана.
Важливість доброти
Хоча чимало з нас виросли в часи, коли екрани були не скрізь, такого зазвичай не можна сказати про нинішню молодь. Вони ростуть і бачать, як їхні батьки, однолітки й навіть вчителі користуються екранами впродовж дня, і це не їхня провина – це просто факт сучасного життя. Чому це важливо? Тому що їм буде трохи складніше протистояти цій тенденції й жити з меншою кількістю екранів. Саме тут варто підкреслити важливість доброти.
Правила, які здаються не дуже доречними або застосовуються занадто жорстко, швидко призведуть лише до обурення. Емпатія, розуміння та перенаправлення – ось про що йдеться, і послідовне їх застосування дуже скоро створить диво. Сприймайте їх, як спосіб стати ближчими одне одному, одночасно змінюючи поведінку – саме це цінують понад усе, коли прагнуть досягти тривалого прогресу.
Задаємо тон у вітальні
Екрани зараз скрізь – вони захоплюють увагу і дітей, і батьків. Якщо діти бачать, як тато грає на сайтах, на кшталт Vegas Expert, а мама гортає TikTok, вони вважають, що мати власний телефон або планшет – це цілком нормально. Додайте трохи YouTube або Minecraft, і ось уже вся родина на гачку! Проблема з телефонами, як основним джерелом розваг, полягає в тому, що батьки майже безсилі, коли намагаються вмовити своїх дітей відірватися від екранів.
Перетворення вітальні на простір без екранів може здатися радикальним кроком, і, навіть, трохи драконівським, але саме це допоможе перемогти екран. Хоча багато хто скаже, що так ви висмоктуєте задоволення з кімнати, нам більше подобається думати про це, як про особистий приклад. Перегляд кінострічки, читання цікавої книги або приємна розмова в кріслах чи на дивані – це ретро-форми розваг, що не спричинюють такого звикання і є менш поширеними. Покажіть своїм дітям, як насолоджуватися ними, моделюючи саме той різновид звичок і поведінки, який ви хочете, щоб вони перейняли. І перемога у вашій кишені.
Хай щастить!
- 18 переглядів
